Spune adio tensiunii arteriale ridicate cu aceste 20 de alimente!

Hipertensiunea nu este neapărat o boală ucigașă, combinând obiceiuri alimentare bune, un stil de viață sănătos și exerciții fizice, vei scăpa de ea!

411 mg/100g

Banane Secretul unei sănătăți bune a inimii este un aport moderat de sare și o cantitate suficientă de potasiu, dar unde le poți găsi?

“Când o persoană consumă prea mult sodiu și prea puțin potasiu, poate fi expusă riscului de hipertensiune arterială, ceea ce crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral”, spune OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Totuși, este clar că, în ciuda tuturor eforturilor noastre, consumul nostru de sare rămâne excesiv. Consumăm 8 grame pe zi, în timp ce doar 5 grame sunt recomandate de profesioniștii din domeniul sănătății! Păstrează-ți arterele continuând sau începând să reduci aportul de sare. A învăța să gătești diferit este, fără îndoială, una dintre cele mai bune metode de a te proteja de tensiunea arterială ridicată. Un alt sfat este să intri în obiceiul bun de a analiza cu atenție sărurile “rele” ascunse cu grijă în produsele industriale. Mai presus de toate, nu uita să consumi suficient potasiu, adică 8 grame pe zi. Nu-ți face griji, nu e știință complicată!