Ajustarea vârstei
20-40 de ani: Greutate stabilă, IMC normal recomandat.
40-60 de ani: Masa musculară poate scădea → se ia măsuri puțin mai mari în cazul supraponderalității.
60+: O greutate puțin mai mare poate proteja împotriva anumitor boli, dar grăsimea abdominală ar trebui monitorizată.
Desigur! Greutatea “ideală” variază în funcție de mai mulți factori: înălțime, vârstă, sex, masă musculară și morfologie. Totuși, o estimare generală poate fi oferită din IMC (Indicele de Masă Corporală), care este o metodă standard.
