Această băutură clasică este răcoritoare, ușor de preparat și plină de proprietăți purificatoare.
Ingrediente:
1 litru (4 căni) apă filtrată
Suc de 1 lămâie
Bucată de ghimbir proaspăt de 1 inch, rasă
Opțional: Câteva crenguțe de felii proaspete de mentă sau castravete
Instrucțiuni:
Amestecă toate ingredientele într-un ulcior sau într-o oală mare.
Lasă-l să se infuzeze 10-15 minute sau lasă-l la răcire peste noapte pentru o aromă mai puternică.
Bucură-te pe tot parcursul dimineții pentru a rămâne hidratat și proaspăt.
Avantaje:
Lămâia ajută digestia și crește aportul de vitamina C.
Ghimbirul reduce inflamația și susține metabolismul.
2. Stimulator pentru metabolismul ceaiului verde și menta
Ceaiul verde este cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor, în timp ce menta adaugă o notă răcoritoare.
Ingrediente:
1 cană cu apă caldă
1 pliculeț de ceai verde (sau 1 linguriță de ceai verde în frunze vrac)
Suc de 1/2 lămâie
Câteva frunze proaspete de mentă
Opțional: Un strop de miere sau un praf de piper cayenne
Instrucțiuni:
Vezi continuarea pe pagina următoare
