Există o relație directă între vitamina D, calciu și echilibru. Când urechea internă conține prea mult calciu sau nu îl îndepărtează corespunzător, cristalele se dizolvă mai puțin repede. Studiile au arătat chiar că persoanele cu osteoporoză – adică un dezechilibru de calciu – sunt mai predispuse la vertij.
Soluția? Asigură-te că ai un aport bun de vitamina D, care ajută corpul să absoarbă și să folosească corect calciul. Dacă există o deficiență, simptomele se pot agrava. Unii profesioniști din domeniul sănătății recomandă un aport de 10.000 până la 20.000 UI de vitamina D în cazurile cronice – sub supraveghere medicală, desigur.
Aliați buni de combinat cu vitamina D
Pentru o eficiență mai bună, vitamina D beneficiază de la combinarea cu:
