Nu trebuie să devorezi bomboane sau sucuri ca să fii supraîncărcat cu zahăr.
De fapt, s-ar putea să consumi niveluri periculoase de zahăr în fiecare zi fără să-ți dai seama.
De la cereale “sănătoase” și iaurturi cu aromă de fructe, până la ketchup, pâine și așa-numitele gustări “sărace în grăsimi”, zaharurile ascunse se ascund la vedere. Iar americanul mediu consumă mai mult de 17 lingurițe de zahăr adăugat pe zi, mai mult decât dublul limitei recomandate.
Asociația Americană a Inimii recomandă:
Bărbați: Nu mai mult de 9 lingurițe (36g) de zahăr adăugat pe zi
Femei: Nu mai mult de 6 lingurițe (25g) Totuși
, majoritatea dintre noi depășesc cu mult acest număr și corpurile noastre trimit semnale clare și puternice că suntem în exces de zahăr.
Continuare la pagina următoare//
